Introducción. Para vivir mejor tu experiencia:

Objetivo:

Obtener guías y consejos para vivir mejor la experiencia del taller.

Lección 1 - Guía y recomendaciones.

 

 

Modulo 1. Emociones e inteligencia Emocional

Objetivo:

Brindar herramientas y habilidades que permitan gestionar la emociones para así mantener una actitud positiva y de éxito ante la situación actual, lograr metas y objetivos personales y profesionales, manteniendo un alto nivel de motivación.

Lección 2 - Dinámica de inicio y objetivo del módulo.

Lección 3 - ¿Qué son las emociones?

Lección 4 - Creencias y resultados.

Lección 5 - ¿Qué es la inteligencia emocional?

Lección 6 - Un resumen del libro la inteligencia emocional de Daniel Goleman.

Lección 7 - Autocontrol emocional.

Lección 8 - Diario de mis emociones.

 

Módulo 2. Estrés y ansiedad

Objetivo:

Conocer las características del estrés y la ansiedad, las causas y sus posible manifestaciones. Desarrollar la habilidad de presentar una mayor conciencia de dichas emociones, tanto en nosotros como en la gente que nos rodea.

Lección 9 - Introducción.

Lección 10 - Dinámica de gimnasia cerebral.

Lección 11 - Objetivo del módulo.

Lección 12 - ¿Qué es el estrés?

Lección 13 - Causas del estrés.

Lección 14 - ¿Qué es la ansiedad?

Lección 15 - Causas de la ansiedad.

Lección 16 - Meditación.

 

Módulo 3. Manejo de emociones y técnicas de mindfulness

Objetivo:

Aprender diferentes técnicas que ayuden al manejo y a la canalización asertiva de las emociones, el estrés y la ansiedad, logrando hacernos conscientes y vivir en el aquí y en el ahora.

Lección 17 - Gimnasia cerebral, objetivo del módulo y manejo del tiempo.

Lección 18 - Estrategias.

Lección 19 - ¿Cómo funciona el mindfulness?

Lección 20 - Beneficios del mindfulness.

Lección 21 - La respiración.

Lección 22 - Cultivando la plena conciencia.

 

 

Módulo 4. Motivación y éxito

Objetivo:

Conocer cual es la relación entre motivación y éxito, así como los factores que los detonan, para poder mantenernos enfocados y listos para llegar a donde queremos llegar.

Lección 23 - Introducción.

Lección 24 - Gimnasia cerebral pdqb.

Lección 25 - ¿Qué es la motivación?

Lección 26 - Y a ti ¿Qué te motiva?

Lección 27 - Conexión entre motivación y éxito.

Lección 28 - ¿Qué es el éxito?

Lección 29 - Activadores del éxito.

Lección 30 - Creencias.

Lección 31 - La resiliencia y las emociones.

Lección 32 - La emoción.

 

Módulo 5. Llévalo a todos lados

Objetivo:

Llevar todo lo aprendido a tu vida personal y sobre todo a tu vida profesional, tomando en cuenta que este aprendizaje es para ti y tu desarrollo, pero sumamente aprovechable para tu vida profresional

Lección 33 - Introducción.

Lección 34 - Gimnasia cerebral "cruzados".

Lección 35 - Objetivo del módulo.

Lección 36 - Recomendaciones.

Lección 37 - Exprésate sin miedo.

Lección 38 - Trabajo con el estrés.

Lección 39 - Metas y objetivos.

Lección 40 - ¿Cómo lo hago?

Lección 41 - El cambio.

Lección 42 - La cultura del cambio.

Lección 43 - Seguimiento.